¡Ya ponte hacer algo!, ¡te la pasas comiendo!, ¡no se porque estás cansado si no haces nada!
Muchos son los reclamos que escuchan los adolescentes durante los días de encierro, por el contrario, son pocos a los que se les pregunta: ¿ cómo te sientes?
En opinión de Marcela Gándara, esta pregunta generará un dialogo que les permitirá, a ellos y a las personas con quienes conviven, reconocer sus emociones y buscar alternativas para vivirlas de mejor manera.
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Sudoración, ritmo cardiaco acelerado, dificultad para respirar, hiperactividad descontrolada: ansiedad.
Desde hace una década la ansiedad representa un problema de salud mental que va en aumento en los adolescentes. La población de entre 15 y 19 años de edad está expuesta a las exigencias del mundo moderno, incluidos los mandatos de género, que afectan su estabilidad emocional. La cuarentena y las dificultades económicas, derivadas de la pandemia de Covid-19, agravaron la salud mental de muchos adolescentes que pasan días enteros abstraídos en su teléfono celular, con algunos episodios de ansiedad y con un sentimiento de “no encajar en este mundo”, dice Marcela Gándara Zepeda, terapeuta familiar y presidenta del Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia.
En México el confinamiento ya no es tan estricto a principios de septiembre de 2020, y aunque aún existen muchos contagios, éstos se han estabilizado y existen las condiciones para atender a quien lo necesite; sin embargo, las clases presenciales no serán reanudadas y los adolescentes seguirán en casa otros meses. Para atender los problemas de salud mental surgidos de este contexto, Marcela Gándara invita a los adultos a mantener un “diálogo reflexivo” con los jóvenes y, si es necesario, buscar ayuda profesional en línea.
Los ataques de ansiedad ocurren cuando ya existe una condición psíquica agravada. Pensamientos descontrolados, taquicardia, sudoración, dificultad para respirar, hiperactividad desmedida: todo esto le ocurre a una persona durante un ataque. Por eso, Marcela Gándara sugiere no minimizar las emociones de los adolescentes, tener en cuenta su salud mental para evitar que se agrave durante los meses de pandemia.
Han pasado más de 6 meses en los que muchos adolescentes no han podido ver personalmente a sus amigos de la escuela, algunos ya salieron de la secundaria y no pudieron despedirse, como antes, de sus compañeros. No hubo abrazos, ni risas, ni convivencia, ni toda esa socialización necesaria para las personas de su edad, y aunque muchos han permanecido en contacto a través de plataformas digitales, lo cierto es que no es lo mismo. Su situación personal, sumada a las incertidumbres y los miedos de sus padres y otros miembros de su familia pueden provocarles problemas de salud mental como la ansiedad. No son estados “normales y pasajeros” de la adolescencia, como se cree, son malestares reales provocados por las condiciones sociales, políticas, económicas, e incluso, de las exigencias de género del mundo actual. Marcela Gándara, quien también es Cómplice por la Igualdad, observa un mayor y real interés en la salud mental a partir de la pandemia por Covid-19, por eso invita a los jóvenes a cuidarse, manifestar sus malestares emocionales, y a los adultos, a “ser modelo para nuestros adolescentes” a partir del autocuidado de nuestra salud mental.
Agradecemos al Observatorio de la Escuela Libre de Psicología y a Cirilo Rivera García el acceso otorgado a la conversación “¿Cómo manejar la ansiedad en adolescentes?”, realizada el 11 de agosto de 2020. Consúltala completa:
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